​

Le cycle journée/nuit est  nécessaire à notre cerveau: il faut du sommeil pour permettre l'adaptation du cerveau à son environnement notamment la capacité d’apprentissage. Puis il faudra à nouveau dormir pour consolider cette nouvelle information.

​

Par exemple, une leçon est apprise le mardi matin. La leçon ne sera stockée que si un minimum d'heure de sommeil a été respecté durant la nuit du lundi au mardi. Il faut savoir qu'il est recommandé de dormir 8h pour un adulte et jusqu'à 10h pour un enfant. Il faudra alors à notre élève un temps de sommeil (notamment la nuit du mardi au mercredi) afin que la leçon soit "déplacée" dans le cortex et mémorisé sur le long terme.

 

Il a aussi été observé une dégradation de la capacité de mémorisation dès le début l'après-midi, c'est pourquoi il est recommandé de faire une sieste afin de l'améliorer.