MUSIQUE
De nombreux chercheurs ont étudié l’effet de la musique sur notre cerveau et particulièrement sur l’apprentissage. Cet art, aiderait les étudiants à apprendre et à se concentrer. Par ailleurs, le Centre des Nouvelles Découvertes de l’Education a démontré qu'elle permettait aux sujets d’augmenter par 5 leurs capacités intellectuelles*. En 1982, l’université du Texas a réalisé une étude sur des élèves leur demandant d’appendre du vocabulaire avec et sans musique, les élèves ont augmenté de 38% le nombre de mots retenus grâce à la musique. D’ailleurs, cette même université a continué ses recherches et a découvert que la musique à 60 temps par seconde classique ou baroque était la plus efficaces pour aider des élèves à se concentrer. Ces études sont l’origine du très connu effet Mozart qui prouve que la simple écoute régulière d’une musique de Mozart aurait un effet particulièrement positif sur la santé des patients. Cependant il ne faut pas croire qu’écouter le dernier tube de la radio aide des lycéens à réviser leur bac, en fait la musique pop baisserait même les capacités cognitives de 14%
Mais la musique est aussi bénéfique pour les personnes atteintes de démence*, en effet elle agirait comme une véritable madeleine de Proust et aiderait les patients à se souvenir du passé. La musique est ainsi utilisée comme thérapie* dans certains hôpitaux. L’effet bénéfique de la musique sur la mémoire s’explique par les ondes* qui traversent le cerveau. En effet la mémoire de travail est influencée par le manque d’attention qui est lui-même affecté par les ondes thêta et alpha qui traversent le cerveau. Les ondes alpha facilitent la concentration et les ondes thêta favorisent la relaxation. La musique aide ces ondes à se propager et favorise ainsi la réflexion.
ACTIVITE PHYSIQUE
Le sport est aussi un facteur qui a une grande influence sur notre mémoire, nous en entendons souvent parler sur les réseaux sociaux et à la télé. mais comment le sport affecte-t-il vraiment le cerveau* et particulièrement la mémoire ?
Dans un premier temps, les chercheurs ont certifié que le sport avait un effet considérable sur la mémoire, il augmenterait les capacités d'apprentissage d'un individu à tel point que les sportifs ont un hippocampe* plus développé que la moyenne. Une école Allemande a même décidé de mettre ses heures de sport avant les cours de langue pour aider les élèves à augmenter leurs capacités cognitives et ainsi mieux apprendre.
De plus, l’activité physique permettrait au cerveau de secréter plus d’acétylcholine* et de BDNF* qui sont deux molécules qui stimulent les neurones C'est l'Académie Nationale de Médecine Américaine qui a démontré cela en demandant à des enfants d’apprendre des listes de mots avec plus ou moins de sport.
Mais l’influence du sport sur l’hippocampe* et la sécrétassions de molécules n’est pas la seule cause de son influence sur la mémoire. En effet, les effets « euphoriques* » du sport dues à la fabrication d’endorphine* dans le cerveau créent une sensation de bien-être chez un individu ce qui l’aidera à être plus concentré et attentif pour mieux mémoriser. De même, le sport est un excellent antidépresseur* or la dépression entraîne une diminution des capacités à apprendre de nouvelles informations et donc à les mémoriser. Enfin le sport a un effet anti-stress sur 78% des sportifs comme l’a démontré une étude publiée dans Neurology si l’activité sportive est pratiquée à haute intensité.
Ainsi le sport aiderait à améliorer la mémoire en agrandissant notre hippocampe et en sécrétant certaines molécules aidant l’apprentissage mais il produit aussi un effet de bien être qui réduit les risques de dépression et de stress en plus de ses effets sur notre corps. La musique est aussi très bénéfique à la mémoire, surtout la musique classique car elle aide un individu à se concentrer.
